Oi minha gente! Tudo bem com vocês?
Há tempos que tenho me sentido insatisfeita; não só com a minha aparência mas com os hábitos que tinha. Nada de horários certos (PRA NADA), pra comer então nem se fala: um monte de fast-food, nada que cuidasse por dentro. Eu estava me sentindo mal sabe? Parecia que com menos de 23 anos eu já havia tornado meu corpo um lixão. Parece exagero mas vocês não tem ideia de como e quanto eu comia.
Beber água? Já cheguei a passar DIAS sem nem uma gota. Problemas renais me amam; quer dizer, AMAVAM.
Exercícios físicos? Sempre parava o que começava e a indisposição e a tal da PREGUIÇA me tornaram uma pessoa com quase 20 kgs a mais em menos de 2 anos e meio.
Sentia um cansaço incomum, só queria saber de computador e comida e quanto mais melhor. De verdade, não sei como não engordei mais.
Como se não bastasse tudo isso, há mais ou menos um mês atrás fui ao médico para fazer exames de rotina; eu senti que precisava de um baque sabe? Qual foi minha surpresa ao tomar um susto com várias alterações. Depois do chacoalhão do médico, refleti muito... Como contei no vídeo fui orientada a praticar exercícios físicos, consumir muita água e procurar um nutricionista, ou nutrólogo e assim eu fiz, mas fui enrabixada turrona, achando que era papo de médico, mesmo sabendo todo o lixo de vida que eu estava levando.
No especialista, ele pediu para que em 2 dias, eu anotasse tudo que comi e bebi num papel e foi o que fiz. Depois que eu terminei, olhei pra aquelas anotações e senti VERGONHA. Comecei a refletir e até chorei. Veio então na minha mente algo que ouço desde pequena: Ou não sabeis que o vosso corpo é o templo do Espírito Santo, que habita em vós, proveniente de Deus, e que não sois de vós mesmos? 1º Cor. 6:19
BELEZA! CHEGA! Isso não quer dizer que nunca mais vou comer um doce, ou um lanche... Mas quer dizer que to me educando a ser moderada, a ter respeito pelo corpo que recebi do meu Criador e sabedoria para fazer as escolhas corretas.
Passado o desabafo, como explico no vídeo basicamente não sigo uma dieta específica; apenas fiz trocas inteligentes e inclusões. Obrigatoriamente como frutas todos os dias, bebo bastante água (ainda não tanto como gostaria), consumo proteínas magras, menos carboidrato branco, mais carboidrato de absorção rápida, verduras, legumes.
Aprendi a apreciar o cheiro de uma fruta, e acima de tudo a CONTROLAR a minha mente.
Está sendo maravilhoso porque em menos de um mês já me sinto bem melhor, imagina com essa rotina daqui um tempo!!!
Também estou praticando de 40 a 45 minutos de exercício aeróbico. Zumba em casa e pulo corda. Quase morro porque estou fora de forma mas não tem desculpa ;)
Comecei no dia 05/10/15, há dez dias atrás e no dia 08/10 já estava com 1 kg a menos. Qual foi minha emoção a subir na balança. Hoje já passaram dez dias de rotina nova, (inclusive nos FDS) e estou com quase 3 kgs a menos o/
Chega de blábláblá e vamos ao vídeo!
Espero que gostem de acompanhar minha saga a uma vida saudável.
Se você estiver precisando disso também aqui vai o truque que não falha: vontade, disciplina e foco. Não tem erro.
UFA, que textão. Que vídeo enorme. Mas to feliz, me aguentem hahaha
Beijo e até o vlog alimentar da próxima semana!
