Quem me acompanha lá no canal vê minha luta contra a balança e aos hábitos nada saudáveis. Eu estava indo bem, até que vieram os problemas, mudança e as festas de fim de ano. Pronto! Dos quase 7 quilos que eu havia perdido no processo de R.A. e A.F. (reeducação alimentar e atividade física), acabei engordando 3,5. Então agora, hoje dia 27/01/2016 estou com exatos 68,750 quilos.
Minha meta pessoal como comentei nesse vídeo aqui, é chegar aos 60 quilos. Meu nutrólogo diz que o ideal pra mim é entre 55 e 58, porque se ficar com 60, um pouquinho que eu inchar ou engordar já vou estar me sentindo mal, e bitolada.
ENFIM, retornei com os exercícios, e com a rotina saudável que inclui frutas, legumes, sucos, e evitando frituras, refrigerante já nem encosto mais o/ E estou filmando um diário semanal de dieta e vou postar tudo lá no canal! Acompanha, sai do sofá e vamos garota!!!
LEMBRANDO, que eu não estou fazendo apologia a magreza, mas sim a uma rotina saudável que todos sabemos como deve ser ;)
E pra começar, fiz uma lasanha integral pro almoço de Segunda-Feira e filmei porque é super simples e não vai muitos ingredientes; ótima pra aquela correria.
Eu já experimentei o macarrão integral e não achei gostoso. Então não confiei na Lasanha, mas me surpreendi porque se eu não soubesse que a massa era integral, eu não teria percebido! Ficou muito boa, mesmo que super simples <3
Assiste aí:
Postei lá no insta meu pratinho com uma saladinha de vagem deliii <3 Me segue lá: @patiims_
Vamos que vamos! Quero usar biquíni de novo hahaha
Beijo!
.jpg)
